POVABILO K SODELOVANJU V RAZISKAVI
Nevrofiziološki mehanizmi meditacije
Izdih
Vdih
Meditirati?
Ne meditirati?
To je znanstveno vprašanje.
NAMEN RAZISKAVE
Preučiti nevrofiziološke razlike med meditacijo odprtega spremljanja z odprtimi očmi (ang. Open monitoring meditation) med izkušenimi meditatorji (vsaj tri leta dnevne prakse meditacije po 30 minut) in posamezniki, ki nimajo izkušenj z meditacijo ali katerokoli drugo kontemplativno prakso (npr. joga, dihalne tehnike, tehnike čuječnosti, tai chi, qui gong, molitev...)
IZKUŠEN MEDITATOR
Ta, ki vsaj 3 leta vsakodnevno izvaja meditacijo po minimalno 30 minut
NEIZKUŠEN MEDITATOR
Ta, ki ne izvaja praks kot so meditacija, molitev, dihalne tehnike, tehnike čuječnosti, qui gong...
O MEDITACIJI ODPRTEGA SPREMLJANJA...
Meditirati boste morali z odprtimi očmi, saj bomo preko aktivnosti zenice sklepali na aktivnost majhnega možganskega jedra.
Med meditacijo se oseba zaveda misli, občutkov in čustev, ki jih zaznava v sedanjem trenutku.
Za namen raziskave, bomo ocenili:
Kognicija in metakognicija
Stres in anksioznost
Čuječnost
Spanje
Osebnostne lastnosti
Prav tako bomo beležili naslednje psihofizične mere:
Aktivnost možganov
Variabilnost srčnega utripa
Velikost zenice
Dihanje
Prevodnost kože
Raziskava bo potekala v prostorih Filozofske fakultete v Ljubljani.
Sodelovanje v raziskavi, bo potekalo v štirih delih:
PRVI DEL
Na prvem srečanju Vas bomo seznanili z namenom študije in Vas prosili, da rešite niz kognitivnih nalog. Prejeli boste raziskovalno šifro.
DRUGI DEL
S pomočjo raziskovalne šifre, boste dostopali do spletne baterije vprašalnikov, ki jo boste izpolnili doma.
TRETJI DEL
Sledila bo delavnica na temo čuječnosti. Skupaj bomo izvedli 20 minutno meditacijo odprtega spremljanja z odprtimi očmi.
ČETRTI DEL
Na zadnjem srečanju bo Vaša naloga izvesti meditacijo odprtega spremljanja z odprtimi očmi , med tem pa bomo beležili aktivnost vaših možganov.
Ob zaključku študije boste prejeli poročilo o vaših kognitivnih sposobnostih in osebnostnih lastnostih.
pomembno
Udeležba v raziskavi ne prinaša posebnih tveganj. Zaradi obsega in raznolikosti meritev lahko občutite občutja utrujenosti, katere bomo naslovili z odmori kot tudi različnimi termini pridobivanja meritev. Za nekatere udeležence je lahko nameščanje EEG kape nekoliko neprijetno.
Raziskavo lahko na katerikoli točki izvajanja prekinete brez podajanja razlogov raziskovalcem in brez posledic. Vsi zbrani podatki bodo zaupno obravnavani, prejeli boste tudi raziskovalno šifro, ki jo ne bomo mogli povezati z vašo identiteto.
V PRIMERU SODELOVANJA, SLEDITE SPODNJIM NAVODILOM
Prosimo vas, da si na dan snemanja (največ štiri ure pred snemanjem) s šamponom dobro operete lase in ne uporabite balzama. S tem preprečimo, da bi maščoba, ki se sicer nabere na lasišču, zmanjšala prevodnost kože. Sveže umiti lasje so nujni za hitro namestitev EEG kape, dober stik elektrod ter hitro in tekočo izvedbo meritev.
Prosimo Vas tudi, da na zadnje srečanje pridete nenaličeni. Maskara in druga ličila za oči lahko ovirajo spremljanje zenic s pomočjo sledilca očesnih gibov. Ličila zmanjšajo tudi dober stik elektrod, ki jih bomo namestili na vaše čelo, in preprečijo zanesljive meritve. Prosili Vas bomo tudi, da boste sneli nakit, saj lahko poškoduje EEG kapo.
Prosimo Vas, da v tednu pred izvedbo EEG snemanja, ne zaužijete več kot sedem standardnih enot alkohola - enota je 1 dcl vina, 2.5dcl piva in 0.3 dcl žganja - ter, da po 22 uri zvečer pred snemanjem ne zaužijete kofeina (kava, čaj, energetski napitki).
Prosimo Vas tudi, da vsaj teden dni pred izvedbo EEG snemanja, ne jemljete zeliščnih ali vitaminskih dodatkov, ki imajo znane kognitivne in/ali razpoloženjske učinke (npr. L-Teanin, razni napitki iz adaptogenih gob, Alpha-GPC, Kreatin...)
V PRIMERU DODATNIH VPRAŠANJ, NAS KONTAKTIRAJTE
tanjagoltnik@gmail.com
Laboratorij za kognitivno nevroznanost, Oddelek za psihologijo,
Filozofska fakulteta v Ljubljani, Aškerčeva cesta 2